這種動作可以兩手交替練習，循環運用。不動的那隻手的手指指向前方，不要直指正前方。五個手指肚接觸桌面，手心中空，手掌肌肉和小臂肌肉不用力的支撐在桌面上，肩膀關節一定要鬆開。
另外，不動的手也可以配合講述的內容，按照語言的節奏和速度，轉換到胸前方向。
切記：動作的次數盡量少，而且一定要準確。要和所述文字內容、聲音語調、面部表情結合起來。如果能成為一體時一定是最佳的形象。
下面再介紹幾個左右手臂和雙手互相配合的動作：
前臂的肌肉全部放在桌面上，肩膀關節零用力，保持住這兩個動作所產生的造型。手腕關節靈活。
第一動作：手指交叉或呈握拳狀或交叉後一隻手呈握拳狀，另一隻手的手指微微向上抬起。注意：食指不能支起來，尤其不能指向天的方向。講述中兩大拇指偶爾分開向上動一次。也必須是講述內容的需要。否則不要做這個動作。
第二個動作：雙手上下握拳放在桌面上，兩拇指藏在手心內。
第三個動作：兩前臂上下搭上，既一隻手臂在上一隻在下。上面的手指像半打開的扇子輕柔的放在下手臂上。偶爾滑動幾下，更顯優雅。
男女有個區別：無論什麼動作，男士左手在下方。女士右手在下方。
在這些動作和語言及聲音慢慢的結合中，體會靜中動，動中靜。動不用力，靜不呆滯的感覺。如果動與靜沒有區別時，已經在很隨意的自在中了。
（未完待續）
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