第四講《坐相、站相、走相》，在這一講中，您將瞭解如何練就端莊、高雅的坐相、站相和走相。
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回覆HJ
在日常生活中，彎腰的角度從45度開始，尤其超過90度以後，臀部的突出使體態明顯的不雅，令人尷尬。有許多有教養的人（尤其西方人），遇到彎腰動作大的時候，會採取半蹲或全蹲或一腿跪一腿彎的辦法來解決。這是值得學用的。既尊重別人也尊重自己。
體態語如何解決彎腰的問題：
1，練習第四集的坐相關於「坐姿起身落座」，裡面有解決臀部的辦法。
2，查看及研究第三集“人體骨骼”的下肢部分，體會下肢各個關節承重力的比例。
3，人體所有的姿勢（包括彎腰），時時做到胯松開、臀下沈及用足底平面的力量操縱膝關節的活動。
現在練習一下：
平心靜氣的想著：胯關節松開，臀部肌肉沈下去，當二者溶在一起後，再與由足底力量控制的膝關節互相配合，先走幾步感受一下，如果身體有愉悅的感覺，可以彎腰試試，看看效果如何。腰彎曲的姿勢應該不會不雅。（注：彎腰時膝蓋一定會帶動腿彎曲，彎腰時腿不能是直的，這樣會傷害膝關節和腰椎）。
在《體態語》的領域中，我感受到人體和浩翰的宇宙一樣奧妙無窮！希望能有更多的朋友和我一起在神造就的人體宇宙中遨遊！
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在日常生活中，彎腰的角度從45度開始，尤其超過90度以後，臀部的突出使體態明顯的不雅，令人尷尬。有許多有教養的人（尤其西方人），遇到彎腰動作大的時候，會採取半蹲或全蹲或一腿跪一腿彎的辦法來解決。這是值得學用的。既尊重別人也尊重自己。
體態語如何解決彎腰的問題：
1，練習第四集的坐相關於「坐姿起身落座」，裡面有解決臀部的辦法。
2，查看及研究第三集“人體骨骼”的下肢部分，體會下肢各個關節承重力的比例。
3，人體所有的姿勢（包括彎腰），時時做到胯松開、臀下沈及用足底平面的力量操縱膝關節的活動。
現在練習一下：
平心靜氣的想著：胯關節松開，臀部肌肉沈下去，當二者溶在一起後，再與由足底力量控制的膝關節互相配合，先走幾步感受一下，如果身體有愉悅的感覺，可以彎腰試試，看看效果如何。腰彎曲的姿勢應該不會不雅。（注：彎腰時膝蓋一定會帶動腿彎曲，彎腰時腿不能是直的，這樣會傷害膝關節和腰椎）。
在《體態語》的領域中，我感受到人體和浩翰的宇宙一樣奧妙無窮！希望能有更多的朋友和我一起在神造就的人體宇宙中遨遊！