第一講
《體態語初解》
在這一講中，安娜老師詳細闡述了《體態語》是什麼，擁有藝術體態將會給我們帶來怎樣的變化。
第二講
《目光語》
您將瞭解眼睛是如何展現功能的，以及用什麼方法，練成一雙清澈明亮具有神采的眼睛進行人際交往。
第三講
《人體骨骼對體態的重要作用》
在第三講中，您將學習如何運用人體骨骼使體態達到健康美的方法。
第四講
《坐相、站相、走相》
在這一講中，您將瞭解如何練就端莊、高雅的坐相、站相和走相。
第五講
《手勢語和表情語》
在這一講中，您將學習如何使手臂優雅及面部表情純美。
第六講
《表情區域、頭位、人體情感隧道》
在這一講，您將瞭解如何獲得光彩照人的面部表情、尊貴的頭位、愉悅的笑容以及健康的人體情感隧道。
第七講
《優質體態的能量源——小腹》
